Фитбол
Фитбол
Упражнения на большом мяче способствуют более успешному и качественному процессу родов и снижению болезненных ощущений!
Занятия фитбол-гимнастикой помогут избежать набора лишнего веса, появления растяжек, поддержать тело в хорошей форме и подготовить его к предстоящим родам, а также помогут быстрее прийти в форму после родов.
При занятиях на фитболе:
- снимается общее напряжение и усталость;
- укрепляются глубокие мышцы, в том числе мышцы тазового дна;
- формируется правильная осанка, расслабляются поясничные мышцы, снимается нагрузка на позвоночник, уменьшаются болевые ощущения в спине и пояснице;
- улучшается работа дыхательных органов;
- нормализуется нагрузка на сердечно-сосудистую систему;
- активизируется кровоток, улучшается кровоснабжение плаценты, благодаря чему улучшается усвоение малышом питательных веществ и поступление к нему кислорода;
- успокаивается нервная система;
- укрепляются мышцы малого таза;
- улучшается метаболизм;
- предотвращается варикозное расширение вен.
В отличие от обычных физических упражнений, занятия на фитболе для беременных не приводят к боли в мышцах и наращиванию мышечной массы.